Pessoas que desejam queimar mais calorias enquanto nadam devem usar coisas como pranchas de chute. Eles também trabalham os músculos dos membros usando coisas como remos, nadadeiras e bóias salva-vidas, que são brinquedos aquáticos.
equipamento de natação

Natação de curta distância: Muitas pessoas nadam lentamente, o que queima mais calorias do que nadar rapidamente em curta distância. Mas se você nadar rápido o tempo todo, sua força física será usada muito rapidamente. É possível fazer dois passeios lentos e depois dois passeios rápidos?

Nade devagar

Os nadadores profissionais treinam dividindo a natação em quatro partes, com 15 a 30 segundos de descanso entre cada parte. Nade primeiro uma viagem de ida e volta, depois duas viagens de ida e volta, depois duas viagens de ida e volta, depois duas viagens de ida e volta e, por fim, uma viagem de ida e volta. No final de cada seção, você deve nadar rapidamente.

Nadadores profissionais

Faça tudo o que puder enquanto nada. Faça tudo o que puder para manter sua frequência cardíaca em torno de 80% da frequência cardíaca máxima o tempo todo. Para atender a esse padrão, os óculos inteligentes registrarão a frequência cardíaca do nadador e a mostrarão diante de seus olhos em tempo real.